Kuuenda kohtumise materjalid
“Usaldus on valik, usaldamatus on otsus?”
Teadvusta psühholoogilise turvatunde loomist, kogemist ning kadumist.
Mis seda toetab või mis takistab?
Mis on need väiksed elemendid selle tunde juures.
Teadvusta ka neid hetki, kus koged usaldust - näiteks kellegi teise inimese suhtes (olgu ta Sulle tuttav-lähedane, või ka võõras ja tundmatu.)
Ent märka ka hetki, mil usaldad ennast - mis on selles hetkes just see, mis seda usaldust toetab?
Klaaskuulikeste kogumine
Kui usaldus on justkui klaaskuulikesed, mida sellesse suurde usalduse purki kogud, siis millised on need kõige väiksemad hetked, mil oled neid kuule sinna juurde pannud või sealt ära võtnud.
-
Usalduse tunne kehas
Meenuta enda elust kedagi, keda usaldad või oled usaldanud kõiges ja üleni. Mis tunne see on? Ja kus Sa oma kehas seda tunnet enim koged. Seejärel meenuta enda elust kedagi, kes on Su usaldust kuritarvitanud või kellega koos avaldub ebamugavus, et “teda ma ei usalda”. Milline on see tunne või kus see Su kehas avaldub?
Lõpeta harjutus, lubades neil tundeil minna.
Ära kanna kumbagi kaasas.
-
Usalduse meditatsioon
Meenuta hetke, mil oled usaldanud oma keha. Kas hüpanud üle kraavi või paranenud nohust. Su keha teab, mis ta
teeb. Meenuta hetke, mil oled usaldanud oma mõistust. Teades mingit fakti või järelduse loomet. Meenuta hetke, mil oled usaldanud oma “kõhutunnet”. Ei oskagi täpselt seletada, kuid “kõhutunne” on nii tugev. Meenuta hetke, mil oled usaldanud oma südant. Võibolla mõistus tõrgub, et süda tunneb ära. Koge seda terviklikku tunnet teades, et Sa usaldad iseennast. Luba sel tundel endaga hetkeks istuda.